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Mit stressigen und traumatischen Situationen selbstwirksam umgehen

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Im Leben zeigen sich, bei dem einen häufig, bei dem anderen weniger häufig, seelische oder emotionale Herausforderungen, die sich der eigenen Kontrolle entziehen. Es kann das Gefühl entstehen, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Grübeln, Schuld, Scham oder auch Ängste können überhandnehmen und ein adäquates Handeln verhindern. Ausgelöst durch ein akutes Ereignis wie den Verlust eines geliebten Menschen oder wenn Sie über einen längeren Zeitraum in ähnlichen Problemkonstellationen wiederfinden.

Dazu gehören unter anderem:

 

• Toxische Beziehungen

• Sich im Kontakt mit anderen nicht abgrenzen können

• Anhaltende Stimmungsschwankungen und leichte Reizbarkeit

• Das Gefühl der inneren Leere

• Wenn Sorgen den Alltag bestimmen

• Mobbing, das sich durch verschiedene Jobs und Bekanntenkreise zieht

• Belastung durch eigene Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen

 

Der besondere ganzheitliche Somatic Experiencing-Ansatz ermöglicht es Ihnen, zu neuer Lebenskraft zu finden sowie Balance, Lebensfreude und Erfüllung in Ihr Leben einzuladen. In stressigen Situationen, in Konflikten und anderen emotional herausfordernden Situationen können Sie wieder souverän agieren und zu Ihrem natürlich innewohnenden Rhythmus zurückkehren.

 

Sie bauen in der gemeinsamen Zeit Vertrauen zu sich selbst und Ihrem Körper auf. Selbstheilungskräfte werden aktiviert, sodass der Umgang mit traumatischen Erlebnissen leichter wird. Ihr innerer Kampf findet ein Ende.

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Dabei arbeiten wir mit Ihren individuellen Körpererinnerungen. Wir suchen nicht mit dem Kopf nach Lösungen, sondern beziehen Ihren Körper ein. Somit entfällt in vielen Fällen wiederholtes „Wühlen“ in der Vergangenheit.

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Mögliche Ziele, die mit dem Somatic Experiencing-Ansatz erreicht werden können

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• Eröffnen völlig neuer Entscheidungs- und Handlungsmöglichkeiten

• Enttäuschung und Trauer besser tragen und verarbeiten können

• Emotionen ohne Wertung wahrnehmen, erleben und aushalten können

• Weniger Selbstzweifel, dafür eine höhere Lebensqualität

• Ihre eigenen Kompetenzen deutlicher wahrnehmen können

• Stärkerer Selbstwert und eine starke Identität für mehr Lebensenergie

• Spirituelles und persönliches Wachstum – und zur Selbsterfahrung

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   Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen, bis uns unsere Seelen wieder eingeholt haben.

Weisheit der Dakota Indianer

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Diese Auszeit kann eine Therapie mit dem Somatic Experiencing-Ansatz sein.

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Für wen ist der ganzheitliche Ansatz geeignet?

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Der ganzheitliche Ansatz eignet sich für alle Menschen, die sich gerade oder in der Vergangenheit vor emotional, seelischen und/oder psychischen Herausforderungen befinden bzw. befanden.

 

• Sorgen bestimmten den Alltag, woraus Einschränkungen im Alltag resultieren

• Die innere Leere überschattet die Sonnenseiten des Lebens

• Psychische Krisen oder unkontrollierbare Veränderungen wie z.B. ein Verlust

• Traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit – auch generationsübergreifende Traumata

• Problematiken im Zwischenmenschlichen wie beispielsweise toxische Beziehungen, Abgrenzungsprobleme

 

In der Therapie geht es darum, neue Wege zu beschreiten. Falls Sie Körper, Geist und Seele als Einheit und in Balance erleben möchten, kann das mit Somatic Experience ermöglicht werden. Das Entwickeln von neuen Bewältigungsstrategien sowie das Finden Ihrer wahren Bedürfnisse und Lebensmotive benötigt mehr als nur den Verstand zu Rate zu ziehen. Ihr Körper sendet wichtige Signale. Hören und verstehen Sie diese, verstehen Sie Ihre Emotionen und Handlungen sehr viel besser. Dieses neue Erleben trägt wesentlich zu einer höheren Lebensqualität bei.

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Unsere Körpererinnerung besteht aus Reaktionsmustern, die im Körper gespeichert sind. Ich brauche in der Regel keine Details, um mit Ihnen arbeiten zu können. Es genügt, dass sich Ihr Körper erinnert. Wir folgen den Impulsen des Körpers, verlangsamen und erkunden sie.

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Manchmal gelingt es uns nicht, Krisen „selbst in den Griff“ zu bekommen. Seelische Herausforderungen bedürfen einer professionellen Unterstützung mit ausgebildeten Therapeuten. Sie sind weder verrückt noch krank, wenn Sie nach Hilfe fragen. Im Gegenteil: Es ist ein Akt der Selbstfürsorge, dafür zu sorgen, dass es Ihnen schnellstmöglich und langfristig gut geht – sowohl geistig als auch körperlich und seelisch.

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Über den ganzheitlichen Somatic Experiencing-Ansatz

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Somatic Experiencing ist ein anderer Ansatz als die klassische Verhaltenstherapie – ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von (traumatischem) Stress. Durch diesen Ansatz können wesentliche persönliche Fortschritte im Umgang mit negativen Emotionen und körperlicher Spannung erzielt werden. Es handelt sich um effektive, schnell wirkende Techniken, um das eigene Nervensystem bei der Erholung zu unterstützen.

 

Die Methode richtet sich direkt an das emotionale Gehirn. In der Therapie kann ich durch die Methoden der Verhaltenstherapie und dem Somatic Experiencing-Ansatz eine Symbiose zwischen kognitivem und emotionalem Gehirn anstreben.

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Ihr Weg zu mehr Lebenskraft und Selbstwirksamkeit

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Telefonisch oder via E-Mail beschreiben Sie mir Ihr Anliegen kurz.

 

Zeitnah finden wir einen Termin für ein Erstgespräch. Dieses dient zum persönlichen Kennenlernen und der Klärung Ihres Anliegens und den Veränderungswünschen. Sie erhalten zudem genaue Informationen zum Rahmen unserer Zusammenarbeit sowie zu meiner ganzheitlichen Arbeitsweise.

 

Meine liebevoll eingerichtete Praxis in Königswinter kann die Wohlfühloase für Ihre Seele sein. Ich möchte eine vertrauensvolle Basis schaffen, in der Sie Ihren Gefühlen in dem für Sie stimmigen Rahmen Ausdruck verleihen sowie neue, hilfreiche Bewältigungsstrategien entwickeln können – individuell an Ihr Anliegen sowie Ihre Veränderungswünsche angepasst. Üblicherweise sind dafür mehrere Sitzungen notwendig. Wie viele Sie benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, die wir gerne im Erstgespräch beleuchten.

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